深圳配资门户网吃米VS吃面，哪个更容易胖？

吃面食发胖还是吃米饭发胖深圳配资门户网，这是一个很多人都非常纠结的问题。

研究发现米饭的发胖风险更低

2022年12月，西安交通大学公共卫生学院研究团队在权威营养期刊《营养素》（Nutrients）在线发表的一项研究发现，与偏好面食的人群相比，米类主食偏好者的体脂偏高和腹型肥胖风险更低，而且在BMI（身体质量指数）正常的人群，该关联更强。（BMI在18.5~23.9为正常水平，BMI=体重÷身高²）

该研究利用西北地区多民族队列十万余人的数据研究发现，与面食偏好的人群相比，米类主食偏好的男性高体脂和腹型肥胖患病风险更低，米类主食偏好的女性腹型肥胖患病风险更低。

数据显示，在男性中，每周5次米类主食替代面食的人，肥胖风险降低36.5%相关；女性中，相同米饭频率替代面食的人，肥胖风险降低20.5%相关。

研究指出，该结果呈现的基本原理可能与大米和面粉的营养成分、烹饪方法和饮食习惯有关。

来源：新华每日电讯、健康时报、科普中国

编辑：焦俊杰深圳配资门户网

发布于：北京市

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